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催眠療法テープの使用方法
次の方は原則としてご使用が出来ません。
◎心臓に疾患のある方
◎脳卒中・脳硬塞の既往症・既往歴のある方
◎統合失調症や認知症の診断を受け、妄想（幻覚・幻聴）のある方
◎小学校低学年以下のお子様
次のような状態でのご使用はお控え下さい。
◎病気等で高熱のために寝込んでいる時
◎怪我等で患部が痛む、または出血のひどい時
◎泥酔状態
◎自動車等の運転中
使用方法（聞き方）
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場 所：
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出来るだけ静かな部屋で。電話や来客に応対しなくてよい状況で。 |
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姿 勢：
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１．リラックスできる椅子にすわる。（足は組まない）
２．ベッドか布団に仰向けに寝転ぶ。
いずれかの姿勢を選び、目を閉じます。
そして、全身の力を抜いてみましょう。 |
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時間帯：
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特に指定はありません。 |
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聞く回数：
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一般的には、繰り返し聞いていただいた方が効果的です。
ただし、１日に何回も聞くという方法はお奨めできません。
焦り過ぎ・一生懸命になり過ぎがマイナスに作用して、
かえって効果が出にくくなる可能性があります。
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終わり方：
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醒ますための言葉の有無については、個別に指定します。
不眠症以外は、醒ますための言葉を入れるようにしています。
ですから、醒めなくて困ることはありません。
聞きながら眠ってしまっても、問題はありません。 |
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その他：
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最後まで眠らずに聞いていただいた方が効果的です。
途中で熟睡してしまいますと、効果はほとんど期待できません。
なお、効果の出方には、かなりの個人差があります。
できるだけ気長に考えていただいた方がよいと思います。
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